جستجو در تالار

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'ورزش'.



تنظیمات بیشتر جستجو

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


تالار ها

  • تالار اصلي *** main talar
    • به انجمن نويسندگان شرقي خوش آمديد
    • مسابقات سايت
    • سفارش دهيد
    • تبلیغات
    • تبادل نظر
  • تالار كتاب *** book
    • رمان
    • رمانهاي كامل شده
    • متفرقه كتاب
    • درخواست رمان و كتاب
    • دانلود كتاب ... رمان
  • تالار علم و آموزش *** education & science
    • درسي : دبستان و متوسطه
    • درسي : دانشجويي
    • آموزس هاي كامپيوتري
    • آموزش زبان هاي خارجه
    • خانه و زندگي
    • آشپزخانه
  • دكتر سلام *** health
    • گياهان داروئي و خواص هر يك
    • ويتامين ها * مواد غذايي * ميوه ها
    • پوست ، مو ، ناخن
    • مغز & اعصاب & روان
    • بارداري
    • بيماري ها از پيشگيري تا درمان
    • بدن شناسي
    • تازه هاي سلامت
  • تالار فرزند پروري
    • نوزادان
    • كودكان
    • نوجوانان
  • تالار فرهنگ و هنر *** art & calture
    • تاتر و نمايش
    • فيلم و سريال
    • انيميشن
    • موسيقي
    • عكس
    • بيوگرافي
    • دانلود فيلم * سريال * انيميشن
  • تالار موبايل و كامپيوتر *** mobile & pc
    • موبايل
    • كامپيوتر
  • تالار اخبار *** news
    • اخبار علمي
    • اخبار اقتصاد
    • اخبار سياسي
    • اخبار حوادث
    • اخبار عمومي
    • اخبار فرهنگ و هنر
  • تالار ورزش *** sport
    • فوتبال
    • كشتي
    • واليبال
    • شنا
    • ساير ورزشها
    • گوناگون
  • تالار عمومي ***‌ general
    • طنز و سرگرمي
    • بحث و گفتگو
  • ساير

دسته ها

  • دانلود رمان هاي كاربران سايت
  • دانلود رمان هاي نود و هشتيا
  • دانلود - دانشجويي
    • كارداني & كارشناسي
    • ارشد & دكتري
  • دانلود كتاب درسي - دبستان - متوسطه اول و دوم
  • دانلود نرم افزار و بازي
    • براي اندرويد
  • انيميشن - فيلم - سريال
    • کارتون های دهه شصت
    • كره اي
    • متفرقه
  • مذهبي
  • موسيقي
  • سلامتي
  • متفرقه

6 نتیجه پیدا شد

  1. نوشته شده توسط کیوان فیروزه ئی · ۱۰اسفند, ۱۳۹۱ در مطلب روش های برای رفع افتادگی بازو توضیحاتی را در خصوص علت به وجود آمدن این لایه چربی در پشت بازو دادیم و گفتیم روش های مانند ورزش و تغذیه سالم می تواند در رفع این چربی های و افتادگی بازو مؤثر باشند. در این مطلب به موضوع ورزش برای افتادگی بازو می پردازیم.اما چه ورزش های می تواند به شما کمک کند تا بازو های زیبای داشته باشید؟ تمرین با وزنه برای رفع افتادگی بازو شما می توانید با جا به جا کردن وزنه تمرین با وزنه کار خود را آغاز کنید.چیزی که شما نیاز دارید تنها یک جفت دمبل است. وزن دمبل ها باید در حدود ۵/ ۲ الی ۵ کیلوگرم باشد، البته درست است که استفاده از وزنه های سنگین تر می تواند شما را سریع تر به هدفتان برساند، اما برخی از تحقیقات نشان داده که تمرین با وزنه های سنگین باعث افزایش سایز عضلات می شود که برای اکثر بانوان خوشایند نیست. پس به جای استفاده از وزنه های سنگین با تعداد تکرار کم، از وزنه های سبک با تکرارهای زیاد بهره بگیرید تا به اندامی باریک و زیبا دست یابید. ۱-تقویت عضلات پشت بازو با حرکت دیپ عضلات هدف: سه سر بازو (پشت بازو) و شانه برای انجام این حرکت از یک صندلی استفاده کنید.پشت به صندلی به فاصله یک متر قرار بگیرید. مانند حالت نشستن زانو ها را خم کنید و دست های خود را روی بله صندلی بگذارید. در این حالت زوایه زانو های شما باید ۹۰ درجه باشد و دست های شما عمود بر صندلی باشند.سپس دست ها را از آرنج خم کنید و همزمان با خم کردن آرنج بدن رو به پایین برود، خم شدن آرنج تا زوایه ۹۰ درجه آن ادامه داشته باشد.مانند تصویر. سپس به موقعیت اول برگردید. انجام این حرکت در ۲ ست با ۱۰-۱۵ تکرار. بعد از اینکه توانائی عضلات شما بالا رفت می توانید تعداد حرکات را به ۲۰ تکرار برسانید. ۲-پشت بازو با دمبل عضلات هدف: سه سر بازو برای شروع از یک وزنه ۲ کیلویی استفاده کنید؛ چنانچه در اوایل انجام حرکت وزنه در دسترس نبود، از بطری یک لیتر و نیم آب استفاده شود(بطری را با آب پر کنید .) این حرکت را می توانید هم به حالت نشسته و هم ایستاده انجام دهید. به شما توصیه می کنیم حرکت را به حالت نشسته انجام دهید. روی یک میز بنشینید.وزنه را در دست گرفته و بلند کنید. سپس در حالی که وزنه را بالای سر برده اید ، کف هر دو دست را زیر وزنه بالای قرار دهید؛ به نحوی که وزنه روی کف هر دو دست شما قرار گرفته باشد.در این وضعیت فاصله بین دو آرنج نباید زیاد باشد و بازو های شما نزدیک به گوش تان باشد. آرنج خود را خم تا زاویه ۹۰ درجه خم کنید؛ و به موقعیت اول برگردید.این حرکت را در ۳ ست با 10-15 تکرار انجام دهید. چنانچه به مرور توان شما بالا رفت می توانید تعداد حرکات را به ۲۰ تکرار برسانید. ۳- پشت بازو با طناب کشی عضلات هدف : سه سر بازو، تأکید بر سر کوتاه و سر بلند برای انجام این حرکت از یک طناب کشی استفاده کنید. طناب را می توانید به چهار چوب در (قسمت بالائی ) و یا از جائی مانند آن آویزان کنید.در انتهای طناب یک حلقه کوچک درست کنید.سپس یک تکه چوب و یا لوله پلاستکی(فلزی) را از آن حلقه عبور دهید. صاف بایستید و دست ها را روی لوله پلاستیکی بگذارید.در این وضعیت زاویه آرنج شما باید ۹۰ درجه باشد، بازو های شما باید تقریبا" چسبیده به تنه باشند. با وارد کردن فشار به طناب به طرف زمین حرکت را انجام دهید و به موقعیت اول برگردید. انجام این حرکت در ۳ ست با ۱۵ تکرار. ۴-پوش آپ روی میز عضلات هدف: عضله سه سر بازو و عضله سینه ای بزرگ دست ها روی لبه میز قرار دهید، فاصله بین دو دست ، به اندازه کف یک دست شما باشد. پاها را رو به عقب ببرید به نحوی که که کاملا" صاف و کشیده باشند.سپس با خم ردن آرنج سینه خود را میز نزدیک کنید. و به موقعیت اول برگردید. انجام این حرکت در ۲ ست با ۱۰ تکرار.چنانچه انجام این حرکت برای شما دشوار است ، پوش آپ اصلاح شده را انجام دهید. ۵- پوش آپ اصلاح شده روی شکم بخوابید، زانوهایتان را خم کنید، به طوری که قوزک های پا ضربدری روی هم قرار گیرند. آرنج ها را خم کنید و کف دست ها را (در اطراف بدن و مقابل شانه ها)روی زمین قرار دهید. دست ها را صاف کرده و بدن را بلند کنید، به طوری که روی زانوها و کف دست ها تکیه داشته باشید. چانه را کمی به سمت سینه ها متمایل کنید تا پیشانی روبه روی زمین قرار گیرد. شکم را سفت کنید. آرنج ها را خم کرده و کل بدن را یکباره پایین بیاورید. آنقدر پایین نیاورید که سینه ها به زمین برخورد کند، تا جایی بدنتان را پایین بیاورید که بازوها به موازات زمین قرار گیرند. دوباره خود را بالا بکشید. آرنج ها را قفل نکنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: oxygenmag squidoo keebainefitness
  2. ورزش در سلامتی همه افراد نقش مهمی را ایفا می کند ولی اغلب خانمها در انجام این فعالیت بدنی در برخی دوران خاص طفره رفته و آن را کنار می گذارند. درحالیکه ورزش در هیچ دوره ای تاثیر منفی بر عملکرد بدن خانمها نمی گذارد. بازدید : 2,202 نفر زنان و دختران بخش اعظمی از اقشار جامعه را تشکیل می دهند و سلامتی بانوان تأثیر زیادی در سلامت جامعه دارد. امروزه در کشورهای پیشرفته دنیا، ورزش خانمها به عنوان عاملی ضروری برای سلامتی جسمانی و روانی آنها شناخته شده است و میزان مشارکت عمومی زنان در ورزش، وضعیتی به مراتب بهتر از کشورهای جهان سوم دارد. از آنجا که روی ورزشکاران زن پژوهش های دقیق و گسترده ای صورت نگرفته است، یک اتفاق نظر و تفاهم کلی درباره سطح عملکرد آنها وجود ندارد.وجود اختلافات فیزیولوژیک و نیز ساختاری بین جنس زن و مرد هم مزید بر علت شده است. اگرچه بر اساس نظرسنجی ها، اکثر ورزشکاران زن معتقد به افت عملکرد بدنی در دوران قاعدگی هستند، اما از لحاظ فیزیکی زنانی بوده اند که در طی زمان قاعدگی قادر به شکستن رکوردهای جهانی شده اند. فعالیت ورزشی شدید سبب کاستن سطح استروژن در خون می شود، اما لزوماً بر سطح عملکرد بدنی اثری ندارند. در تمرینات با شدت یکسان، اختلافی در میزان بروز آسیب های ناشی از ورزش در زن و مرد دیده نمی شود. قرص های ضدبارداری هر چند ممکن است سبب تغییرات چشمگیر فیزیولوژیک در بدن زن شوند، اما تأثیر عمده ای روی عملکرد فرد نخواهند گذاشت. حاملگی در دو تا سه ماه اول، اثر منفی روی عملکرد نمی گذارد. لابد می دانید در المپیک سال 1956 ملبورن، سه تن از برندگان مدال طلا حامله بودند. حتی بعد از طی حاملگی اگر وضعیت جسمی به شکل پیش از حاملگی زن بازگردد، مشکلی در رقابت های ورزشی نخواهد داشت. ورزش سبب بهبود تراکم استخوان زنان نمی شود، بلکه فقط سبب حفظ آن می شود. در صورت مصرف مقادیر کافی کلسیم،ورزش احتمالاً در شکل گیری استخوان های قوی تر کمک خواهد کرد. از طرفی هیچ محدودیت سنی برای شرکت در ورزش های استقامتی وجود ندارد، حتی زنان 80 ساله هم توانایی شرکت منظم در دوهای ماراتن را دارند، اگر چه مدت زمان طی شده بیشتر خواهد بود. دقیقاً معلوم نیست که آیا زنان سریع تر می دوند یا مردان؟ فقط می دانیم که در ازای هر دهه ی عمر، زنان توانایی سرعت بخشی در دویدن به میزان 14 متر در دقیقه را دارند. در حالی که این رقم برای مردان 7 متر در دقیقه است. البته با توجه به اختلالات فیزیکی به نظر نمی رسد که زنان توانایی غلبه بر مردان در مسافت های کوتاه را داشته باشند، اما برعکس این موضوع در دوهای با مسافت طولانی صدق می کند که به نظر می رسد به علت چربی بالاتر موجود در بدن زنان است که به عنوان آموزش بدنسازی و پرورش اندام - انرژی عمل می کند. به علاوه تعریق در دماهای بالاتر بدن، سبب حفظ و نگهداری بیشتر آب بدن خواهد شد. تفاوت فیزیولوژیک بین زنان و مردان ورزشکار این اختلافات در زمینه سیستم اسکلتی و عوامل به یو مکانیکی نمود دارد. ورزشکاران زن به طور معمول (ولی نه همیشه) کوچک تر و کوتاه تر بوده، لگنی پهن تر دارند، زانوها به داخل متمایل شده و ساق پاها انحنای کمتری دارند. این ویژگی ها از جمله مواردی هستند که احتمال ایجاد برخی از آسیب های مانند دردهای کشککی- رانی را بالا می برند. ورزشکاران زن درصد بالاتری از چربی بدن داشته و حدود 30 درصد قدرت عضلانی کمتری نسبت به مردان دارند که به ویژه مربوط به اندام فوقانی است، اما در هر صورت این تفاوت ها به رشته ورزشی خاصی بستگی دارد، تا اینکه جنسی خاص عامل آن باشد. سودمندی ورزش در بانوان تمرینات منظم ورزشی دارای فواید مشابهی در زنان و مردان است، یعنیکاهش فشار خون، پایین آوردن تعداد ضربان قلب و افزایش ظرفیت هوازی همراه با کاهش درصد چربی بدن که تمام این موارد به پیشگیری از آترواسکلروز و بیماری های قلبی کمک می کنند. به علاوه ورزش های توام با اعمال وزن روی بدن، سبب تقویت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان می شوند. زمانی تصور می شد که ورزش شدید به سیستم تولید مثل زنان آسیب می رساند. در ضمن عقیده داشتند که زنان به ویژه در جریان عادت ماهیانه نباید ورزش کنند. امروزه خلاف هر دوی این موارد ثابت شده است. اثرات ورزش روی قاعدگی زنان ورزشکار مستعداختلالات قاعدگی از جمله تأخیر در شروع آن، فقدان اولیه و ثانویه، افزایش فاصله بین دو سیکل قاعدگی و فقدان تخمک گذاری هستند. به عنوان مثال، فقدان قاعدگی در 3 تا 5 درصد کل جمعیت رخ می دهد، اما در 15 تا 60 درصد زنان ورزشکار مشاهده می شود که از جمله علل آن، وزن پایین بدن، از دست دادن سریع وزن، شروع سریع ورزش های سنگین، تغذیه ناکافی در مقایسه با احتیاج به انرژی و وجود استرس های فیزیکی و روانی است. در صورت فقدان قاعدگی به مدت طولانی، خطر کاهش تراکم استخوانی و ایجادپوکی استخوان زودرس وجود دارد. به نظر می رسد سایر اختلالات قاعدگی خانم ها هم در کاهش تراکم استخوان در درازمدت مؤثر باشند. فقدان هورمون استروژن، لااقل به صورت تئوریک سبب بالا رفتن چربی های خون و ایجاد آترواسکلروز زودرس می شود. پس درمان مناسب اختلالات قاعدگی اهمیت به سزایی دارد بهترین زمان برای ورزش خانمها منبع : ورزش بانوان-/ف
  3. به تازگی عکسی از ویلای بازیکن سابق تیم ملی فوتبال در فضای مجازی منتشر شده است. به گزارش خبرنگار اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان؛ اخیرا تصویری از کاخ علی کریمی که به تازگی آن را در لواسان ساخته است در شبکه های اجتماعی در حال دست به دست شدن است. در ادامه تصویری از آن را می بینید.
  4. شروین پاکدلان ورزشکار عضو تیم ملی قایقرانی ایران در بازگشت از آلمان به ایران با وجود گذر از گیت فرودگاه دوباره بازگشته و به عبارتی فرار کرده است. تاریخ انتشار : 26 مرداد 1394 بازدید : 3,554 نفر تیم ملی قایقرانی ایران در حال بازگشت از آلمان به ایران بود که مربیان تیم ملی متوجه می شوند شروین پاکدلان باوجود گذر از گیت دوباره برگشته و به عبارت دیگر فرار کرده است. حالا این ورزشکار ایرانی درخواست پناهندگی در این کشور اروپایی را داده است. چند روز پیش که خبر پناهندگی یک قایقران ایرانی در پرتغال به گوش می رسید همه نگاه ها به سمت آرزو حکیمی قایقران المپیکی تیم ملی رفت اما به سرعت این خبر تکذیب شد و بعد مشخص شد که پناهندگی در پرتغال کار یکی دیگر از قایقرانان بوده، قایقرانی به نام شروین پاکدلان که تنها 17 سال دارد. آخرین اخبار حاکی از آن است که وی به درخواست خانواده مادری اش از فرودگاه فرار کرده تا نزد آنها در پرتغال بماند این در حالی است که پدر این ورزشکار به شدت از دست اهمال فدراسیون قایقرانی شکایت دارد. ناگفته نماند کرمی مربی تیم ملی قایقرانی به دلیل پناهندگی این ورزشکار در پرتغال از سمت خود اخراج شده است این در حالی است که وی می گوید هیچ اطلاعی از تصمیم پاکدلان نداشته است. جنجال بر سر این اتفاق همچنان ادامه دارد. منبع : جام جم - /م
  5. با کمی چرخیدن در اینستاگرام چهره های مشهور ورزشی تا حدودی می توان حدس زد که کدامیک در رتبه بالاتری قرار دارند، اما فقط تعداد فالوور ها مشخص کننده محبوبیت این ورزشکاران نیست بلکه معیارهای دیگر برای انتخاب او وجود دارد. بازدید : 489 نفر ورزش فوتبال سالها به عنوان محبوب ترین رشته ورزشی در میان مردم ایران به شمار می رفت و ورزشکاران این رشته از شهرت و محبوبیت بالایی نسبت به سایر رشته های ورزش برخوردار بودند و اوج این شهرت پس از راهیبابی به جام جهانی 98 بود.د ر کنار آن ورزش کشتی و تکواندو که از ورزش های انفرادی بودند از شهرت کمتری نسبت به فوتبال برخوردار بودند. در ادامه نگاهی به پرطرفدارترین ورزشکاران در شبکه اجتماعی اینستاگرام خواهیم داشت. در چند سال اخیر از وضعیت ورزشگاه های فوتبال هم می توان متوجه شد که علاقه ها نسبت به این رشته کمتر شده است و دیگر ستاره های این ورزش محبوبیت گذشته را ندارند. در این بین بسکتبال المپیکی شد و هندبال هم توانست نتایج خوبی را کسب کند و در کنار تمام این ها هنوز ورزشکاران رشته های انفرادی می درخشیدند. با رو آمدن والیبال و راهیابی این تیم به لیگ جهانی به کلی شرایط علاقمندی و پیگیری ورزش در ایران تغییر و تحولاتی را در خود دید. به طوری که ستاره های والیبالی به صورت مقطعی از ستاره های فوتبالی هم در محبوبیت پیشی می گرفتند؛ اما فقط به صورت مقطعی. با درخشش ملی پوشان والیبال در لیگ جهانی و جام جهانی سال گذشته بازیکنان این تیم به شدت در بین ورزش دوستان محبوب شدند و محبوبیت را در تمام نقاط اجتماعی می شد دید؛ چه در معابر عمومی، چه در جوامع مجازی. حالا ستاره های والیبال، بسکتبال و چند رشته انفرادی به محبوبیت بالایی رسیده اند و شاید بالاتر از ستاره های فوتبال که این روزها درخشش چندانی ندارند. درصد محبوبیت ورزشکاران را از راه های مختلفی می توان مورد ارزیابی قرار داد که شاید پیگیری علاقمندان آنها از طریق شبکه های اجتماعی، در دسترس ترین شاخص ارزیابی باشد. البته در زمان اوج محبوبیت فوتبال این شبکه ها مثل امروز پربیننده نبود و پیگیران زیادی نداشت. اما امروز درصد محبوبیت ورزشکاران را می توان از ابراز علاقه طرفدارانشان در شبکه های اجتماعی تشخیص داد. این روزها والیبالیست ها و شخص سعید معروف در صدر این ستاره ها قرار دارد که اخبار و عکس های او به شدت و با علاقه زیاد از سمت طرفدارانش پیگیری می شود. شاید بتوان گفت صفحه شخصی سعید معروف کاپیتان تیم ملی والیبال ایران یکی از پررفت و آمدترین مکان های مجازی باشد که روزانه علاقمندان زیادی را به پیگیری وامی دارد. او با 1725 فالوور در اینستاگرام از محبوب ترین ورزشکاران کارابران اجتماعی محسوب می شود. علی کریمی با 349، علیرضا حقیقی با 301 و فرهاد مجیدی با 246 هزار فالوور در رده های بعدی محبوب ترین ورزشکاران شبکه های اجتماعی و اینستاگرام قرار دارند. البته سید محمد موسوی، یکی از بهترین شاخص ترین ملی پوشان والیبال با 512 هزار فالوور در رده نخست پر طرفدار ترین ورزشکار اینستاگرام قرار دارد اما او فعالیت های اینستاگرامی اش به مراتب بسیار بیشتر از سایر ورزشکاران است و رابطه او با طرفدرانش نقش موثری در بالا بردن تعداد پیگیرانش دارد اما هیچ گاه محبوبیت معروف را نداشته است. شهرام محمودی هم 249 هزار نفر بالاتر از فرهاد مجیدی سومین والیبالیست محبوب اینستاگرام است اما او چندان علاقه مند به فعالیت در شبکه های اجتماعی نیست و اگر کمی حرارت سایر ستاره ها را داشت شاید عددی بالاتر نسبت به عدد فعلی به دست می آورد. حامد حدادی به عنوان محبوب ترین بسکتبالیست ایران هم با 80 هزار فالوور نفر اول را در بین ورزشکاران این رشته دارد. در چند سال گذشته شاید می توان گفت این مسابقات جهانی و رویدادهای بین المللی بود که با درخشش در آنها درصد محبوبیت ورزشکاران بالا و پایین می رفت. اما حالا به دلیل درخشش چندین ساله والیبالیست ها در تورنمنت های بین المللی آنها را به ستاره های ورزش ایران تبدیل کرده است. شاید عدم نتیجه گیری سایر رشته های تیمی در مسابقات بین المللی و مخصوصا جهانی میزان محبوبیت آن ورزشکاران را در بین علاقمندان به ورزش پایین آورده است. با تمام این مسائل حالا والیبال در مسابقات جهانی درخشش چشمگیری دارد و بازیکنانی مثل سعید معروف به معتبرترین باشگاه های جهانی نقل مکان می کند. اما حالا در بین ورزشکاران همه رشته ها محبوب ترین ها کدام هستند؟ آیا شبکه های اجتماعی معیار مناسبی برای سنجش میزان محبوبیت ورزشکاران است یا خیر؟ درخشش ورزشکاران در زمین مسابقه دلیل محبوبیت است یا این موضوع مسائل دیگری را هم در بر می گیرد؟ منبع : ورزش 3-/ف
  6. تهران- باشگاه سوارکاری آرش نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : نادعلی بزغانیشرح : کرج - کردان - شهر کوهسار . خیابان سپید پر تلفن 09123624997تهران- باشگاه سوارکاری الوند نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : دکتر ارفعشرح : جاده شهریار - بعد از روستای سعید آباد خیابان سه گانه تلفن 09123461104تهران-باشگاه سوارکاری امیران نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : اسحاق بیگیشرح : جاده مرد آباد - نرسیده به عباس آباد خیابان شوکت پور درب روبرو تلفن 0261-6300396تهران- باشگاه سوارکاری اسواران نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس : فضل الله منتظماسپانسر :شرح : کرج- کردان- بالاتر از چندار تلفن 02624323612تهران- باشگاه سوارکاری اصیل ایران نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : علیرضا پور حیدریشرح : کرج - کردان روستای ازنق تلفن 02624623390تهران- باشگاه سوارکاری آزمون نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : ملیکا غرویشرح : تهران استادیوم آزادی ضلع شرقی استادیوم تلفن 44739008تهران- باشگاه سوارکاری الغدیر نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : سید حسن جوزیشرح : اتوبان شهید بابائی- بعد از حکیمیه - جاده تلو تلفن 77001764تهران- باشگاه سوارکاری ایمان نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : جواد گلابشرح : کرج - کردان - قلعه چندار- خ مرغک گلستان هفتم تلفن 09124856912تهران- باشگاه سوارکاری بلند سران نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : بلند سرانشرح : بزرگراه آزادگان - فیروز بهرام به سمت احمد آباد مستوفی جنب انبار تکرام تلفن 02282822089تهران- باشگاه سوارکاری پارس توسعه نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : موسوی خراسانیشرح : کرج- مهرشهر- بلوار آزادی - بعد از دانشگاه کشاورزی - خ رستم پلاک 25 تلفن 0261-3200217تهران- باشگاه سوارکاری پائیزان نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : بهرام سرشارشرح : جاده شهریار - روستای رزنان جنب باشگاه مقدم تلفن 02623368177تهران- باشگاه سوارکاری پرستو نوع باشگاه :دولتیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : حسین صادقیشرح : اتوبان کرج پل کلاک- روبروی شهرک جهان نما مجموعه ورزشی کارگران تلفن 09123303206تهران- باشگاه سوارکاری پیام نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : پیام میر عارفیشرح : جاده مخصوص کرج - گرمدره -خیابان تاجبخش- گوچه مدنی- پلاک 109 تلفن 02616100405تهران- باشگاه سوارکاری پیکر نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : کیومرث عظیمیشرح : ساوجبلاغ - چهاردانگه - جاده چهار باغ - روبروی قصر گل روزان تلفن 02624563561تهران- باشگاه سوارکاری توانگر نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : شجاعی آراشرح : بعد از پل کردان- کارخانه ماموت - سه راهی چندار- بالاتر از مرغداری خندان تلفن 88974045تهران- باشگاه سوارکاری جم نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : مهدی جمشید خانیشرح : کمربندی آزادگان - خیابان شمس آباد بالاتر از شمس اباد نرسیده با کانال تلفن 55243040تهران- باشگاه سوارکاری چیتگر نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : محمدرضا آقا طاهرشرح : اتوبان کرج - درب ورودی 2 و 3 پارک چیتگر - جنب باشگاه میلاد تلفن 44903839تهران- باشگاه سوارکاری حکیمیه - تهران نوع باشگاه :دولتیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : فرامرز باب الحوائجیشرح : جاده قدیم کرج - هشتگرد - بعد از دهکده ورزشی روبروی جاده مرغک 09123063708تهران- باشگاه سوارکاری حبیبی نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : غلامرضا حبیبیشرح : کمربندی آزادگان - فیروز بهرام - بعد از پل زیر گذر - بن بست نسیم تلفن 02282822484تهران- باشگاه سوارکاری دهکده ورزشی نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : اسماعیل بهدادشرح : کردان کرج - چهار دانگه تلفنتهران- باشگاه سوارکاری دشت بهشتتهران- باشگاه سوارکاری دنیای فلز نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : دکتر قلی زادهشرح : جاده مخصوص کرج - کیلومتر 19 نبش کارخانجات مرتب تلفن 44985074تهران- باشگاه سوارکاری رخش صبا نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : اصغر بلندیانشرح : انتهای همت غرب- آزاد شهر - جنب باغ گیاه شناسی تلفن 09125407798تهران- باشگاه سوارکاری رنجی نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : شکرالله رنجیشرح : کرج - جاده محمد شهر - بعد از شهرک اصلاح و بذر- خ چمن 4 تلفن 0261446055تهران- باشگاه سوارکاری سیاهپوش نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : سنجر سپاهپوششرح : لواسان - بلوار امام خمینی - خیابان ساحل چنار بن تلفن 26542984تهران- باشگاه سوارکاری سمند نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : مهدی صفائیشرح : سه راه تهرانپارس - ابتدای جاده دماوند- بعد از برج دماوند - روبروی بیمه ایران تلفن 77875884تهران- باشگاه سوارکاری سوهانک نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : فرشاد فردانششرح : ابتدای جاده لشکرک- انتهای بلوار ارتش خ ارغون شرقی تلفن 88752314تهران- باشگاه سوارکاری سازندگان فجر نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : خانم روانبخششرح : جاده شهریار- سعید آباد خیابان چمران تلفن 02623652014تهران- باشگاه سوارکاری شکی نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : بابک شکیشرح : اوین تلفن 22402991تهران- باشگاه سوارکاری شبدیز نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : علی فرجیشرح : کرج - کردان - ابتدای جاده برقان تلفن 02624333481تهران- باشگاه سوارکاری شهرک غزالی نوع باشگاه :دولتیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : امیر حسین ذاکریشرح : جاده کرج جنب سایپا - شهرک سینمایی غزالی تلفن 09126058349تهران- باشگاه سوارکاری شهدا نوع باشگاه :دولتیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : محمدرضا شاپوریشرح : اتوبان اسبدوانی - جنب نیروی دریایی سپاه تلفن 77478772تهران- باشگاه سوارکاری شبنم نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : عباس جلالیشرح : کمربندی آزادگان - شهرک فیروز بهرام خیابان علی آبادی تلفن 09122497125تهران- باشگاه سوارکاری شکوری نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : چنگیز شکوریشرح : احمد آباد مستوفی - به سمت رضی اباد - خیابان گلزار پلاک 1 تلفنتهران- باشگاه سوارکاری فیروز نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : خانم فیروزشرح : کردان کرج چهارراه خرمی تلفن 02624333683تهران- باشگاه سوارکاری فرمان آرا نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : فرزاد فرمان آراشرح : اتوبان کرج - روبروی شهرک خاتم الانبیاء - جنب ایستگاه اتمسفر تلفن 02612306464تهران- باشگاه سوارکاری کوهک نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : علی معتضدیشرح : ضلغ غربی استادیوم آزادی تلفن 09121237147تهران- باشگاه سوارکاری کلاک نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : باباخانیشرح : اتوبان کرج - نرسیده کرج تلفن 09121035970تهران- باشگاه سوارکاری گلاب نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : روهام یاربخشیشرح : اتوبان کرج - نرسیده به کرج تلفن 09121035970تهران- باشگاه سوارکاری مقدم نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : شاهرخ مقدمشرح : جاده شهریار روستای زربان تلفن 02623368174تهران- باشگاه سوارکاری میلاد نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : قنبر علی پوررضاییشرح : اتوبان کرج - درب ورودی 2 و 3 پارک چیتگر تلفن 44904963تهران- باشگاه سوارکاری مروارید کیش نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : محمد ابراهیمیشرح : کردان کرج چهارراه خرمی تلافن 02624333045تهران- باشگاه سوارکاری نیروی زمینی ارتش نوع باشگاه :دولتیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : سرگرد اصغر ناظریشرح : لویزان جاده لشکرک بنانیه تلفن 22938939تهران- باشگاه سوارکاری نوروزآباد نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : مهدی بختیاریشرح : جاده قدیم کرج - خیابن خلیج تلفن 66180070تهران- باشگاه سوارکاری نیرو هوایی ارتش نوع باشگاه :دولتیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر :شرح : تهرانسر - بلوار گلها - جنب شهرک المهدی تلفن 44520111تهران- باشگاه سوارکاری نسیم نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : علی اسحاق بیگیشرح : جاده مرد آباد- بعد از محمد شهر - نرسیده به ماهدشت تلفن 09121207950تهران- باشگاه سوارکاری نمک آبرود نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : فرامرز پزشک نیاشرح : کمربندی آزادگان - احمد آباد مستوفی - بعد از سه راه گلخانه - ابتدای جاده رضی آباد تلفن 02282823712 تهران- باشگاه سوارکاری ذوالجناح تهران -مجموعه سوارکاری عباس آباد نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس : 1389اسپانسر : سید فرهاد موسوی واردیشرح : چهارراه حقانی- خیابان دیدار جنوبی- مجموعه سوارکاری عباس آباد تلفن 88208540 فاکس:88208541 موبایل :09123334323تهران- باشگاه سوارکاری ثقفی نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : سلمان ثقفیشرح : لواسان- خیابان کمربندی- کناربن 3 پلاک 37 باشگاه ثقفی تلفن: 26542800 موبایل:09121037298بندر انزلی-مجموعه سوارکاری تک تازتهران- باشگاه سوارکاری بیوراسب نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : میلاد عطارنیاریشرح : تهران بزرگراه آزادگان- اتوبان ساوه-بعد از خروجی رباط کریم روبروی پادگان پدافند هوایی 99تهران-باشگاه سوارکاری نیروگاه طرشت(برق آلستوم) نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : جواد بهرامیشرح : ستارخان.برق آلستوم 09127773050-09121185103-نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : سرهنگ ابوالفضل بیاریشرح : خ آیت الله سعیدی - میدان فتح - جنب استخر زیتون باشگاه فرهنگی ورزشی نزاجا تلفن 66694090 تران نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : جواد بهرامیشرح : کمربندی آزادگان - اتوبان ساوه نرسیده به عوارشی 09127773050-09121185103-88275306تهران- باشگاه سوارکاری ایران توسعه نوع باشگاه :خصوصیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : موسوی خراسانیشرح : کرج - مهرشهر- انتهای فرودگاه پیام 888 تهران-باشگاه سوارکاری امام خمینی (ره) نوع باشگاه :دولتیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : مهران کشانیشرح : لشگرک – بعد از پل فلزی – خ شکوفه – خ نگار 26542280 تهران-باشگاه سوارکاری آریاسب نوع باشگاه :دولتیشهرستان : تهرانسال تاسیس :اسپانسر : مهدی مهدویشرح : اتوبان کرج – درب ورودی 2 و 3 پارک چیتگر – جنب باشگاه چیتگر 11 - 44904010 باشگاه گرکانی (دارایی) . سه راه تهرانپارس- خ استخر منبع