admin

طرز تهیه یک پیش غذای سالم و خوشمزه با سس پستو

پست های پیشنهاد شده

18849564436235102a.jpg

طرز تهیه خورشت اووکادو,غذا با اووکادو,غذا با گوجه فرنگی,غذا با اووکادو و گوجه فرنگی,دلمه اووکادو با گوجه فرنگی و سس پستو,طرز تهیه دلمه گوجه فرنگی,انواع دلمه

 

 

 

زمان تهیه : 40  دقیقه

زمان انتظار برای درست شدن آن : 30 دقیقه

 

 

مواد لازم آووکادو و گوجه فرنگی پرشده با پستو :

 

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

گوجه فرنگی

چند عدد به میزان لازم (حدود 1 و یک چهارم پیمانه)

100 گرم / 15 کالری

آوکادو خرد شده، پوست کنده و دارای یک سوراخ

یک دوم پیمانه

100 گرم / 970 کالری

پنیر خامه ای

مقدار کمی

100 گرم / 439 کالری

آب لیمو

1 قاشق چای خوری

100 گرم / 26 کالری

ریحان خرد شده

به مقدار دلخواه

100 گرم / 40 کالری

 

 

طرز تهیه آووکادو و گوجه فرنگی پرشده با پستو 3 نفر :

 

*. یک لایه نازک از قسمت بالایی گوجه ببرید، چنانچه مابل بودید می توانید یک لایه نازک هم از قسمت انتهایی گوجه ببرید.

*. با یک قاشق کوچک به آرامی و با دقت  داخل گوجه را خالی کنید. گوجه ها را به مدت 30 دقیقه سر و ته بگذارید تا خشک شود.

*. برای پر کردن داخل گوجه ها، در یک کاسه آواکادو، پنیر خامه ای(پنیری که با شیر خامه دار تهیه شود).

*. پستو و  آب لیمو را مخلوط کنید. روی آن را بپوشانید تا مواد نرم شود. با یک قاشق مواد را داخل گوجه فرنگی بریزید و آنها را پر کنید.

*. 3- گوجه فرنگی ها را در یک سینی بگذارید. می توانید آنها را فورا میل کنید یا روی آن را بپوشانید.

*. به مدت 4 ساعت داخل یخچال بگذارید. ریحان خرد شده را قبل از میل کردن روی گوجه فرنگی ها بپاشید.

 

 

سس پستو :

 

*. این سس با انواع پستو (رشته ها) و یا برای مزه دارکردن مرغ یا ماهی مصرف می شود .

 

 

مواد لازم سس پستو :

 

 

مواد لازم

اندازه

مقدار / کالری

برگ ریحان تازه

۱۰۰ گرم

100 گرم / 40 کالری

پنیر پارمزان

۱۰۰ گرم

100 گرم / 452 کالری

سیر ریزشده

۲ حبه

100 گرم / 120 کالری

بادام ریز خرد شده

۷۵ گرم

100 گرم / 612 کالری

روغن زیتون

3 قاشق غذا خوری

100 گرم / 900 کالری

نمک و فلفل

مقداری

100 گرم / 0 کالری

 

 

طرز تهیه سس پستو :

 

*. ابتدا برگ ریحان را ساطوری یا چرخ کنید ، سپس سیر ریز شده و پنیر پارمزان را به آن افزوده و درمخلوط کن بریزید .

*. بعد نمک و فلفل را داخل ماد بریزید و در آخر بادام زمینی و روغن زیتون را اضافه کرده و به آرامی مخلوط کنید تا سس ، نرم و یکنواخت شود .

 

 

خواص آوکادوو :

 

*. روغن آووکادو درای ویتامین های مختلف مانند P ، C، K ، H ، E، D ، B، A می باشد . بنابراین ارزش غذایی زیادی درد .روغن آووکادو ضد رماتیسم است و اگر مفاصل شما درد می کند آنرا با روغن آووکادو ماساژ دهید .برای جلوگیری از ریزش مو ، هرشب مقدری از روغن آووکادو را به سر بمالید و صبح بشوئید .شوره سر را از بین می برد .برای براق شدن موها ، بعد از شستشوی سر چند قطره آووکادو را به موها بمالید .روغن آووکادو بهترین کرم برای پوست است زیرا به آسانی در پوست نفوذ میکند و به پوست شادابی می دهد .و بالاخره آووکادو بهترین ماسک برای برطرف کردن چین و چرو

 

 

اختصاصی آکاایران

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر

برای ارسال دیدگاه یک حساب کاربری ایجاد کنید یا وارد حساب خود شوید

برای اینکه بتوانید دیدگاهی ارسال کنید نیاز دارید که کاربر سایت شوید

ایجاد یک حساب کاربری

برای حساب کاربری جدید در سایت ما ثبت نام کنید. عضویت خیلی ساده است !

ثبت نام یک حساب کاربری جدید

ورود به حساب کاربری

دارای حساب کاربری هستید؟ از اینجا وارد شوید

ورود به حساب کاربری